สุขภาพของผู้หญิงบนถนน

สุขภาพของผู้หญิงบนถนน: Risa Laib

ผลไม้และผักสดไปไกลเพื่อช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีบนท้องถนน

โดย ThePlanetsWorld และ Risa Laib

แน่นอนว่าผู้หญิงในยุโรปจัดการกับปัญหาสุขภาพเช่นเดียวกับผู้หญิงในสหรัฐอเมริกา แต่การคิดล่วงหน้าอาจช่วยเพิ่มโอกาสในการเดินทางที่ราบรื่นและสะดวกสบาย

พัสดุ

คุณสามารถค้นหายาใด ๆ ที่คุณต้องการในยุโรป แต่คุณรู้อยู่แล้วว่าอะไรเหมาะกับคุณในสหรัฐอเมริกา มันง่ายที่สุดในการ B.Y.O ยาเม็ดไม่ว่าจะเป็นตะคริวการติดเชื้อยีสต์หรือการคุมกำเนิด บริษัท ประกันสุขภาพบางแห่งออกเม็ดคุมกำเนิดเพียงเดือนละครั้ง ขออุปทานที่มากขึ้นสำหรับการเดินทางที่ยาวนานขึ้น ผ้าอนามัยแบบสอดขายได้มากกว่าราคาสหรัฐอเมริกาที่ซูเปอร์มาร์เก็ตร้านขายยาและร้านสะดวกซื้อทุกแห่งในยุโรป แต่คุณอาจไม่เห็นแบรนด์และขนาดต่าง ๆ ตามแบบฉบับของซุปเปอร์มาร์เก็ตในอเมริกาดังนั้นหากคุณต้องการประเภทเฉพาะมันง่ายกว่าและถูกกว่าที่จะนำสิ่งที่คุณต้องการจากที่บ้านมาใช้

การติดเชื้อยีสต์และทางเดินปัสสาวะ (UTIs)

กระเพาะปัสสาวะของคุณสามารถตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มขึ้นของแอลกอฮอล์กาแฟหรือน้ำผลไม้ หากคุณพบอาการของโรค UTI ให้รีบไปพบเภสัชกรทันที

ผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อยีสต์ควรนำยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ของตนเอง (หรือรู้จักชื่อและส่วนประกอบสำคัญเพื่อแสดงเภสัชกรในยุโรป) ผู้หญิงบางคนได้รับยา fluconazole (Diflucan) ซึ่งเป็นยาที่ทรงพลังซึ่งสามารถรักษาการติดเชื้อยีสต์ได้อย่างรวดเร็วและเป็นระเบียบมากกว่าครีมและเหน็บ หากคุณติดเชื้อยีสต์ในยุโรปและต้องการยาให้ไปที่ร้านขายยา หากคุณพบเภสัชกรหายากที่ไม่ได้พูดภาษาอังกฤษให้หาผู้หญิงท้องถิ่นที่พูดภาษาอังกฤษเขียน“ การติดเชื้อยีสต์” ให้คุณในภาษาของประเทศเพื่อหลีกเลี่ยงการพูดคุยที่น่าอับอาย

การเดินทางเมื่อตั้งครรภ์

คู่รักบางคนต้องการเวลาคิดที่จะเกิดขึ้นในยุโรปเพื่อให้พวกเขาสามารถตั้งชื่อลูกของพวกเขาในปารีสเซียน่าหรือที่ไหนก็ได้ (ให้ไตร่ตรองเกี่ยวกับเรื่องนี้มิฉะนั้นซาเกร็บตัวน้อยอาจปิดบังความโกรธเคืองของคุณตลอดชีวิต) พิจารณานำการทดสอบการตั้งครรภ์จากที่บ้าน

โดยทั่วไปผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเห็นว่าปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่มีครรภ์ที่มีสุขภาพดีจะบินได้นานถึง 36 สัปดาห์ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณและยืนยันนโยบายของสายการบินก่อนจองตั๋ว

การเดินทางในไตรมาสแรกอาจเป็นเรื่องลำบากสำหรับผู้หญิงบางคน: อาการแพ้ท้องสามารถทำให้การนั่งรถบัสหรือเรือเป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์เป็นพิเศษและการปีนบันไดหินเหล่านั้นอาจทำให้หมดแรง แสงบรรจุภัณฑ์มีความสำคัญมากขึ้นกว่าเดิม คุณอาจพบว่าเดินทางได้ง่ายขึ้นในช่วงไตรมาสที่สองระหว่างสัปดาห์ที่ 14 และ 28 เมื่อร่างกายของคุณเคยตั้งครรภ์คุณยังไม่ใหญ่เกินกว่าจะอึดอัดและคุณต้องเผชิญกับความเสี่ยงต่ำที่สุดของการคลอดก่อนกำหนดและแรงงานคลอดก่อนกำหนด

สวมรองเท้าสบายที่มีส่วนรองรับส่วนโค้ง หากคุณจะเดินทางเป็นเวลานานให้นำเสื้อผ้าที่หลวม (พร้อมกับเอวยางยืด) เพื่อรองรับร่างกายที่เปลี่ยนแปลง เก็บของมีค่าของคุณ (เงินสดหนังสือเดินทาง ฯลฯ ) ไว้ในกระเป๋าคอแทนที่จะเก็บเงินที่ผูกไว้

ให้จังหวะตัวเองและให้เวลากับการพักผ่อนมาก ๆ หากมีปัญหาปรากฏขึ้นให้ไปที่คลินิกหรือโรงพยาบาล หากคุณต้องการการทดสอบบางอย่าง (เช่นการเจาะน้ำคร่ำ) ให้ค้นหาล่วงหน้าเมื่อคุณจะต้องอยู่บ้าน

หาอาหารที่มีคุณค่า (แม้ว่าบางอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้) ปิคนิคมักจะมีสุขภาพดีกว่ามื้ออาหาร แพ็คกระเป๋าสำหรับแบกอาหารว่าง นำวิตามินก่อนคลอดและอาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณต้องการจากที่บ้าน

เป็นเรื่องดีที่ได้ตั้งครรภ์ในยุโรป คนใจดีโดยเฉพาะ และเมื่อลูกของคุณโตพอที่จะเข้าใจเธอจะสนุกไปกับการรู้ว่าเธอเคยไปยุโรปแล้วโดยเฉพาะถ้าคุณสัญญาว่าจะพาเธอไปอีกครั้ง


Risa Laib เป็นบรรณาธิการสิ่งพิมพ์พิเศษของหนังสือชุด Rick Steves รวมถึงนักเดินทางที่มีประสบการณ์